Welkom op mijn website

Mijn naam is Siegfried Cijntje en ik ben een gecertificeerde personal trainer.

 

 

Uw fitness ambitie is mijn prioriteit. Ik ben in staat om een trainingsschema op maat voor u te maken, informatie te vergaren over voeding en u te blijven motiveren om uw doel te bereiken. Mijn expertise ligt op het terrein van afvallen, fitter worden en spiergroei. Dit allemaal heb ik te danken aan mijn vechtsportachtergrond en de verschillende cursussen die ik heb gevolgd op de terrein van fitness.

 

 

 

Ik wil u heel graag de volgende vragen stellen:

 1. Wilt u graag die extra vet kilootjes kwijt of  juist meer spiermassa?

·    2. Heeft u de extra motivatie en kennis nodig om dit te bereiken?

·    3. Wilt u heel graag uw doelstelling bereiken maar u weet niet precies waar u moet starten?

        Heeft u alle hierboven gestelde vragen met een JA beantwoord?

  

    Neem contact met mij op. Ik sta u graag te woord en maak samen met u uw sportambitie en individuele wensen waar.

 


Personal training en small group training.

U kunt bij mij personal training (1 op 1) of small-group training (1 op 2*) volgen. Bij beide type trainingen zal ik een persoonlijk schema voor u maken en zullen de trainingen bij u thuis of in de buitenlucht plaatsvinden.

De intensiteit van de training zal ik aan uw niveau aanpassen en langzamerhand met u opbouwen.

Naast het trainingsschema geef ik ook voedingstips die zeker handig zullen zijn om u te helpen dichterbij uw doel te brengen.

Personal- en small group trainingen starten vanaf 8 sessies waarbij gekozen kan worden uit een sessie van 30 of 60 minuten.

 

 

Vindt u dit interessant?  Check de mogelijke pakketten die ik hier beneden aanbied inclusief mijn tarieven.

*Training vindt thuis plaats en/of in de   

  buitenlucht.

*Trainingsschema op maat.

*Basismetingen (vet%, gewicht,

   lichaamsvocht etc.) om de 4 weken.

*Begeleiding met voeding.

 

 

 

 

 

1x per week 150,00 euro per maand.

 

 

2x per week 300,00 euro per maand.

 

 

 

* Minimale duur: 3 maanden.

*Training vindt thuis plaats en/of in de   

  buitenlucht.

*Trainingsschema op maat.

*Houdings- en bewegingsanalyse.

*Verschillende type metingen (b.v. vet%,

   gewicht, kracht, conditie etc.)

   om de 4 weken.

*Begeleiding met voeding.

 

 

 

1x per week 210,00 euro per maand.

 

 

2x per week 405,00 euro per maand.

 

 

 

* Minimale duur: 3 maanden.

*Training vindt thuis plaats en/of in de   

  buitenlucht.

*Trainingsschema op maat.

*Houdings- en bewegingsanalyse.

*Verschillende type metingen (b.v. vet%,

   gewicht, kracht, conditie etc.)

   om de 4 weken.

*Begeleiding met voeding.

 

 

 

1x per week 400,00 euro per maand.

                     (200,00 euro per persoon)

 

2x per week 775,00 euro per maand.

                     (387,00 euro per persoon)

 

 

* Minimale duur: 3 maanden.




Bootcamp trainingen (Volwassenen)

Naast personal training en small group training, bied ik ook bootcamp trainingen aan. Dit type training is bestemd voor mensen die lekker in de buitenlucht willen trainen of juist een bijzondere training willen meemaken. Veel mensen denken dat bootcamp trainingen pittig zijn, maar ik zal altijd de intensiteit van de training aanpassen aan het trainingsniveau van de sporter.

Ook pas ik mijn training aan zodat verschillende doelstellingen behaald kunnen worden zoals: Verbetering van uithoudingsvermogen (conditie), kracht, balans, mobiliteit, flexibiliteit etc. Naast de boven genoemde punten  zorg ik altijd voor een goede balans tussen een kwalitatieve- en gezellige training zodat u aan het eind van de training met een voldaan gevoel naar huis gaat.

 

 

 

Trainingen vinden elke zondag* plaats van 9:30 t/m 10:30 bij het Maasboulevard park in Schiedam (Naast de Beren restaurant).

De eerste training is helemaal gratis.

*Binnenkort ook op zaterdagen.

 

Bootcamp wordt niet alleen voor volwassenen aangeboden maar ook voor kinderen van de basisschool*  en studenten van het voorgezet onderwijs en hoger.

*Meer informatie hierover is te vinden hier beneden.

 

Voor studenten van het HBO en hoger:

Bent u nog bezig met uw studie en kunt u dit aantonen doormiddel van een studentenkaart? Dan profiteert u van speciale tarieven bij Ambition personal training. 

Trainingen zullen elke zaterdag van 9:30 t/m 10:30 bij Het Park (in de buurt van The Harbour club Rotterdam, Euromast park) plaatsvinden. 

 

Nieuwsgierig geworden over mijn bootcampstijl? Check de mogelijke pakketten die ik hier beneden aanbied inclusief mijn tarieven. 

Normale prijs:     € 50,00

Studenten prijs:  € 42,50

 

    *2 maanden geldig 

Normale prijs:     € 85,00

Studenten prijs:  € 82,50

 

    *3 maanden geldig



Bootcamp training voor kinderen van de basisschool:

Kinderen uit de omgeving van Schiedam Oost en Zuid en/of die naar de volgende basisscholen gaan: De Singel, De Peperklip, Kaleidoscoop, Sint Willibrordus, Sint Jozef en omgeving kunnen ook meedoen met bootcamplessen. 

 

Trainingen zullen elke dinsdag van 15:30 t/m 16:30 en van 16:30 t/m 17:30 op sportzaal oost (Celciusstraat 4) plaatsvinden. Voor meer informatie over inschrijvingsperioden, raadpleeg de volgende websites:

Oost: oost.wsvschiedam.nl/inschrijven

Zuid: zuid.wsvschiedam/inschrijven

 

Hiernaast bevindt zich een overzicht van mijn tarief. 

 


 

                      1x per week trainen 

                       €12,85 per maand

 

                                *Voor kinderen van de volgende scholen:

                                 De Singel, De Peperklip, Kaleidoscoop, 

 

                                 Sint Willibrordus, Sint Jozef en omgeving

 



Heeft u nog twijfels of een personal trainer wat voor u zou zijn?

Laat mij een paar voordelen voor u op een rij zetten: 

  • Een personal trainer maakt een persoonlijk trainingsprogramma die bij uw doelstelling(en) past.
  • Hij leert u nieuwe vaardigheden.
  • Hij brengt u nieuwe kennis bij.
  • Door een doelgerichte training verliest u geen tijd meer.
  • U heeft niet alleen een trainer, maar ook een coach die voedingsadvies kan geven.
  • Men ervaart een personal trainer als een stok achter de deur, maar mijn doel is vooral om u te motiveren, zodat u in de toekomst zelfstandig kunt gaan trainen.
  • In 1 zin opgevat, ik ben graag uw extra steun om ervoor te gaan. 

Info Ambition Personal Training


Ambition Personal Training.

Kvknr: 71505997

Btwnr: NL607543309B01

Telefoonnummer: 06 25 15 64 27

E-mailadres: info@ambitionpersonaltraining.nl